Posisi Tidur Paling Aman Saat Hamil

October 10, 2012 Tentang KehamilanTips Handal  No comments

Perubahan bentuk tubuh saat hamil kadang membuat kita kesulitan untuk menentukan posisi yang nyaman sekaligus aman bagi janin yang sedang kita kandung

Kenyamanan tidur pada masa kehamilan trimester pertama biasanya belum begitu terganggu karena bentuk perut belum terlalu membesar, dan masih dapat bergerak bebas namun kekhawatiran biasanya mulai terjadi saat memasuki trimester kedua. Keadaan perut yang semakin membesar tentunya membuat Anda kadang harus sering berganti-ganti posisi untuk mencari kenyamanan saat tidur.

Sebenarnya posisi seperti apa yang paling baik saat sedang hamil? Posisi tidur yang baik pada masa kehamilan adalah posisi tidur dengan miring ke sebelah kiri atau“sleep on side” setelah masa kehamilan sudah diatas 16 minggu. Posisi ini memberi manfaat bagi bayi Anda karena mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) yang juga membantu ginjal untuk membuang sisa cairan kotoran pada tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki dan tangan.
Untuk menambah kenyamanan posisi tidur Anda bisa memiringkan badan ke sebelah kiri, Anda juga bisa menggunakan beberapa bantal tambahan yang dapat diselipkan dibawah perut, diantara dengkul, kemudian Anda bisa menaruh bantal lainnya di punggung agar tidak terguling ke posisi terlentang saat tidur.
Posisi tidur yang sangat tidak dianjurkan adalah tidur dengan posisi terlentang dalam waktu lama, karena dengan posisi telentang kandungan akan menekan pembuluh darah utama, usus, dan juga tulang belakang dan otot pinggang. Hal ini bisa mengurangi aliran darah ke janin yang dapat menyebabkan pertumbuhan janin terganggu.
(Berbagai sumber)

Dibaca 566 kali

Yuk Bun Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrPin on PinterestShare on LinkedInShare on RedditShare on StumbleUponPrint this page

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>