Menu Makan Sehat Untuk Ibu Hamil Di Bulan Puasa

May 28, 2015 Tentang Kehamilan  No comments

Ibu hamil

Tidak terasa sebentar lagi bulan ramadhan kembali menghampiri, kamu sedang memasuki masa kehamilan pertamamu saat ini? Tenang saja, Ibu Hamil bisa juga kok tetap berpuasa. Karena sebenarnya berpuasa itu hanya memindahkan waktu makan saja.

Ibu Hamil memang membutuhkan asupan nutrisi yang sehat dan cukup untuknya dan janin yang ada di dalam kandungannya. Setiap harinya dibutuhkan 2300 kalori untuk mencukupi si ibu agar kuat berpuasa.

Berikut beberapa pilihan menu makan sehat untuk Ibu Hamil yang bisa di terapkan pada hari-hari di bulan puasa :

Ibu hamil

Menu Makan Sehat Pada Saat Sahur :

  • 1 piring nasi
  • 1 potong ayam,
  • 1 potong tahu
  • 1 mangkuk sayur
  • 1 piring buah
  • 1 gelas susu

Menu Makan Sehat Pada Saat Berbuka :

  • 1 gelas teh manis/ jus buah
  • 1 potong snack, misalkan kroket atau bihun kukus

Menu Makan Sehat Setelah Shalat Magrib :

  • 1 piring nasi
  • 1 potong daging/ikan
  • 2 potong tempe
  • 1 mangkuk sayur
  • Buah

Menu Makan Sehat Pada Malam Hari :

  • 1 piring nasi
  • 1 potong daging/telur
  • Semangkuk kacang-kacangan
  • 1 mangkuk sayur
  • 1 gelas susu

Ibu hamil

Dibaca 362 kali

Yuk Bun Di-shareShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrPin on PinterestShare on LinkedInShare on RedditShare on StumbleUponPrint this page

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>